世の中を引っ張っていく人たちの中には、ひらめき力に優れた人が少なくありません。既存の出来事から新たな物事を発見したり、異なるもの同士を組み合わせたりと、斬新なアイデアは世の中の流れを変え得るものだと言えるでしょう。
さて、言葉にするのが難しいひらめき力ですが、アハ体験を積み重ねていくことで、効果的にトレーニングできるということをご存じですか？アハ体験とは何か、またひらめき力強化の仕組みや実際のおススメトレーニングについて解説していきます。
アハ体験とは？
アハ体験とは、「a-ha! experience」という、主に英語圏で使われている言葉から来ています。何かがわかったときには、思わず「アハ！」と言ってしまうこと、ありますよね。なんとなくモヤモヤした感覚がなくなり、脳がスッキリした感覚を得られる方も多いことでしょう。これこそがアハ体験であり、脳の活性化につながっているのです。
アハ体験は、誰もが幼少期からごく自然に繰り返しているものです。なかなかわからないクイズの答えがわかったときや、忘れていた有名人の名前を思い出したときなど……アハ体験をする機会は決して少なくありません。
アハ体験をする時間は、わずか0.1秒程度と非常に短いのですが、その間に脳の神経細胞は一斉に活性化することがわかっています。神経細胞同士のつながりが、一瞬で新たなものへと組み替えられることで、これまで見ていた世界が全く別のものに変わってしまうような、不思議な感覚を味わえることでしょう。
ニュートンがリンゴの木からリンゴが落下するのを見て、万有引力の法則を発見したという逸話はあまりにも有名なもの。この世紀の発見も、ニュートン自身のアハ体験によって生み出されたものだと言われています。アハ体験がきっかけで、人生が変わる可能性も充分にあるでしょう。
いつどこでやってくるかわからないアハ体験
人間のひらめきの原動力となるアハ体験ですが、残念ながら「いつどこで起きるのかコントロールできない」というデメリットが存在しています。またアハ体験ができるまでの時間にも個人差があるもの。ある人は一瞬でひらめき力を発揮できるのに対して、またある人はどれだけ頑張ってもひらめかない、なんてこともあり得るのです。
とはいえ、ひらめき力を強化する方法はあり、それが小さなアハ体験を着実に積み重ねていくというものです。アハ体験では、ひらめきで世界が変わって見えることに対して、喜びの感情を抱くことができます。この「うれしい！」という気持ちがきっかけとなり、脳の回路が強化される仕組みになっているのです。
アハ体験に関する回路が訓練されることで、ひらめき力が増していきます。考え方が柔軟な子供の時期から、積極的にスタートしてみるのもおススメです。
毎日できる！アハ体験を楽しんでみよう
思わず「アハ！」と声が出るようなひらめき体験は、無意識のうちにやってくるもの。トレーニングを行いたいと思ったときには、アハ体験ができるような環境を、自分自身で創り出すのがおススメです。アハ体験を導入するための方法は、以下の通りです。
★脳トレーニングの本を活用する
アハ体験は、脳科学においても注目されている分野です。このため、脳の活性化を目的にした本も多数販売されています。こうしたアイテムを活用すれば、毎日手軽にひらめき力のトレーニングに取り組めるでしょう。
クイズや間違い探し、数独やクロスワードパズルもアハ体験の宝庫です。自分自身にとって、楽しく取り組めるものを選択するのがおススメです。
また、いくつかのメニューを組み合わせて実践するのもおススメです。アハ体験により心が喜びを感じるためには、常にフレッシュな気持ちで問題に取り組む必要があります。いくつかランダムに用意して、そのときの気分で取り組む内容を変えてみてはいかがでしょうか。
★スマートフォンで脳トレアプリを楽しんでみる
現代にはスマートフォンという便利な道具があり、こちらもひらめき力トレーニングに使えます。脳のトレーニングに特化したアプリは、暇つぶし用としても人気を集めています。無料もしくは低価格で使えるものも多いのでぜひダウンロードしてみてください。
スマホのアプリを使うメリットとしては、紙媒体では表現できない、動画や音を使ったアハ体験も取り入れることができるという点です。長く実践しても飽きにくい、理想的なトレーニング環境を用意できることでしょう。
★言葉遊びを楽しんでみる
アハ体験は、何か特別な道具を用意しなければできないわけではありません。紙とペンしかなくても、工夫次第でアハ体験をすることは可能です。
・紙に10個程度の言葉を書き並べて、入れ替えて一つの文章を作る
・単語の文字を入れ替えて、別の言葉を作る
トレーニングのコツは、簡単なところから徐々にレベルを上げていくこと。問題が解けたときに、スッキリして楽しいと思える感覚を大切にしてください。また家族や友人など、身近な人と楽しく一緒に実践してみるのもおススメです。
アハ体験を積み重ねていくことで、人間の中のひらめきに関する脳の回路が徐々に鍛えられていきます。ひらめき力が高まれば、勉強や仕事にも良い効果を期待できるのではないでしょうか。大人から子供まで、同じ目線で楽しみやすい点も、アハ体験のメリットと言えます。ぜひ楽しみながら脳を鍛えてみてください。
