「脳力アップお役立ち情報」の記事一覧

なんとなく物事がうまくいかない……。今現在、こんな悩みを抱えている方はいませんか？　悪い流れを断ち切って、良い流れを自分のもとへと呼び込みたいところです。こんなときには、ぜひ脳の仕組みに目を向けてみてください。脳の特徴を踏まえた上で行動すれば、より効果的に流れを変えることができるかもしれません。そのための方法として、アファメーションを紹介します。

脳の衰えが気になり始めてきたときに、気になるのが脳トレーニングです。脳のトレーニングは継続が重要！　日々のルーティーンとして取り入れられる作業を、無理なく実践し続けていくのがオススメです。今回は、誰でも気軽に実践できる脳トレーニング法として、「日記を書く」という方法を紹介します。日記を継続するメリットや具体的な方法など、ぜひ参考にしてみてください。

小学生の宿題として定番の音読。「いったいなぜ、何度も声に出して読ませるのだろう？」なんて、不思議に思った経験はありませんか？実はこの音読、脳の仕組みと深く関わっており、さまざまなメリットが期待できるということをご存じですか？　音読が脳に良い理由や仕組み、効果的な音読方法について解説していきます。

新たなアイデアを生み出すための発想力、そしてそれを実現するための創造力は、これからの時代を生き抜いていくために必要な能力だと言われています。大人も子供も、身につけておいて損はないと言えるでしょう。とはいえ、自由度が高く、言葉で説明するのも難しい発想力と創造力。「鍛えるためには具体的にどうすれば良いの？」と悩む方も多いことでしょう。こんなときに使える、効果的なトレーニング法を紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

人間の一生のうち、脳が大きく発達する時期といえば、子供時代を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。特に幼児期の働きかけが、非常に重要な意味を持つと言われています。しかしだからといって、「人間の脳は子供時代にしか発達しない」というわけではありません。大人の脳の発達の仕組みや、効果的な脳トレーニング法を紹介します。

脳のトレーニングを効果的に行いたいと思ったときには、まずは脳に関する基本的な知識を身につけておく必要があります。特に「右脳」と「左脳」については、それぞれの役割や鍛える意味について知っておくと良いでしょう。脳トレ実践前に知っておきたい右脳と左脳の仕組みを、詳しく解説していきます。

瞑想とは、「目を閉じて深く静かに思いをめぐらすこと」であり、さまざまな方法があります。最近はストレスの軽減に効果が期待できるとされ、注目をあつめています。そのなかで、「自身の心と向き合う力を育むためのエクササイズ」として人気なのがマインドフルネスです。「実践することで、ストレスから解放される！」と聞けば、「自分もやってみたい！」と思う方も多いのではないでしょうか。具体的にマインドフルネスとはどのようなもので、どう取り入れていくのが効果的なのでしょうか。知っておきたいポイントをまとめます。

瞑想というと、ヨガのようなリラックス法として注目されていますが、期待できる効果はストレス軽減のみならず、瞑想を習慣化することで集中力や注意力がアップするといわれています。瞑想のやり方にはいろいろありますが、シンプルな方法を解説します。

世の中を引っ張っていく人たちの中には、ひらめき力に優れた人が少なくありません。既存の出来事から新たな物事を発見したり、異なるもの同士を組み合わせたりと、斬新なアイデアは世の中の流れを変え得るものだと言えるでしょう。さて、言葉にするのが難しいひらめき力ですが、アハ体験を積み重ねていくことで、効果的にトレーニングできるということをご存じですか？アハ体験とは何か、またひらめき力強化の仕組みや実際のおススメトレーニングについて解説していきます。

一生懸命勉強をしているつもりなのに、なかなか結果につながらない……。こんなお悩みを抱える方は決して少なくありません。まだ勉強時間が足りないの？なんて思いがちですが、実はそれ、ただ単純に勉強方法が間違っているからなのかもしれません。科学的にも証明されている、効率の良い勉強法を4つ紹介します。短期間で確実に成果を出したい！と思うときには、ぜひ意識してみてください。